Blog

Acessórios para a corrida. O short de compressão

  • Posted on:  Thursday, 20 June 2013 13:22

Acessórios para a corrida. O short de compressão. Muita gente me pergunta sobre os acessórios que eu uso na corrida, a única coisa que é obrigatório a ter para praticar a corrida de rua é um bom tênis, porém hoje em dia já existem vários acessórios para corrida que podem facilitar a vida de quem corre, e também melhorar a performance como por exemplo as roupas que tem compressão. Neste primeiro post da série sobre os produtos que eu usei e me ajudaram a completar a maratona de Copenhague (leia o diário da maratona aqui) mesmo machucada, eu vou estar falando hoje sobre os shorts de compressão. Eu também usei uma meia e uma caneleira de compressão e você pode ler a review/resenha de várias meias de compressão que tem no mercado aqui e saber mais sobre o benefícios destas meias aqui. As roupas de corrida hoje viraram um equipamento de corrida por causa da alta tecnologia envolvida em algumas destas roupas, no caso as que usam os chamados tecidos tecnológicos. Os shorts de corrida podem ser encontrados em duas variedades os normais com tecido próprio para facilitar a transpiração (o dry fit) e os de compressão que além de facilitar a transpiração, eles tem um caimento mais justo que vai promover a circulação sanguínea e diminuir o impacto nos músculos. Os shorts de compressão usam a elasticidade de seu tecido para reduzir a oscilação dos músculos, aumentando a circulação do sangue. Os benefícios são o aumento da performance, e maior eficiência do movimento.

Um estudo sobre roupas com compressão na Universidade de Erlangen na Alemanha, mostra que os atletas que usavam roupas de compressão tiveram um aumento de 2.1 a 6.2 % tanto no nível aeróbico quanto no anaeróbico durante a corrida ao usar esses produtos. Outra vantagem da compressão é que a dor muscular que se sente depois de treinos intensos ou longos também diminui, pois a compressão firma os músculos do lugar durante a corrida, o que diminui o balanço dos músculos e a sensação de desconforto no dia seguinte.

A minha opinião, testei um da CEP e um da Newline: Todo mundo sabe que eu tenho uma paixão pelas meias de compressão, eu amo e uso muito, mas os shorts já tinha um tempo que eu andava meio desacreditada, logo que saiu essa coisa de roupa de compressão eu comprei um da CEP uma das minhas marcas preferidas de meias de compressão. Tentei usá-lo algumas vezes mas ele apertava tanto que eu ficava mais dolorida do que se não tivesse usado. Este ano tive oportunidade de testar um da Newline, e o tecido por ser muito mais macio já me impressionou, usei o short para um treino curto com intervalo, um de 15, um de 30 e na maratona, confesso que amei. O short não aperta, mas é bem justo e ao mesmo tempo segura bem os músculos tem uma leve compressão que você sente durante a corrida, já no primeiro longão que usei senti a diferença no dia seguinte depois dos 30k não senti nada nas coxas, durante a maratona esse short foi fundamental, pois como eu estava com muitas dores do joelho ele deu suporte e firmeza as coxas, aos ligamentos que estão na lateral da perna e estão ligados ao lugar onde fica a lesão joelho de corredor. No dia seguinte a maratona a área coberta pelo short e pela meia de compressão eram das poucas que eu não sentia dor. Mas ainda assim tem coisas que precisam ser melhoradas, o bolso dele é muito pequeno e não tem bolso na parte de trás do short, resumindo falta um bolso com um tamanho bom que caiba pelo menos um ipod e um gel, já que esse bolso cabe no máximo a chave de casa.

Read 867743 times Last modified on Wednesday, 06 July 2016 00:25

107166 comments

  • Comment Link Latoya Tuesday, 21 November 2017 10:44 posted by Latoya

    Beɡin by clicking thhe Clash royale hack button սnder.

  • Comment Link Alexander Tuesday, 21 November 2017 10:44 posted by Alexander

    As a result of their work, Positive View's events
    have received coverage from the 3 major global television networks and possess been streamed
    for online viewing. " It was President Theodore Roosevelt who had given it the category of White House in 1901. This can be very advantageous to you if you're fast learner, with just a trial, you may learn all you could wanted to effortlessly and free.

  • Comment Link adidas tubular Tuesday, 21 November 2017 10:42 posted by adidas tubular

    Warm-up match unbeaten!Three foreign aid tianjin unstoppable Will become the biggest dark horse?
    adidas tubular http://www.adidastubular.us

  • Comment Link Nida Tuesday, 21 November 2017 10:38 posted by Nida

    A licensed plumber, nevertheless they are excellent in variety,
    are often appeared down on. Why, specifically is this case?
    Potentially it is because most individuals you should not like to feel about
    that which people in the plumber company have created
    their individual business enterprise.

    Fixing Your Messes since the Invention of Toilets

    Currently being a certified plumber is one of the most critical,
    although frequently underrated professions in the globe.

    After all, licensed plumbers will hardly ever go out of enterprise and all people depends on them.
    Though it could be tempting to do a position on your own, it is normally better to find a plumber who understands what
    they're carrying out.

    A certified plumber, nevertheless they are terrific in selection,
    are usually appeared down upon. Why, just is this
    the circumstance? Potentially it is due to the fact most individuals don't like to think about that which those people in the plumber support have produced their private small business.
    Probably it really is because they are considered "soiled" as their position does indicate a sure amount of
    money of literal filth. It could even be for the reason that persons consider that becoming in the plumbing
    company is a terrible job to get into for the revenue, which just isn't the circumstance as plumbers are
    typically quite perfectly paid. No matter, the reality stays that licensed
    plumbers are extremely valuable and society, as a entire, requires them.


    It is in fact amazingly difficult to grow to be a certified plumber, the United Kingdom edition of this title getting
    a Grasp Plumber, and this is not only thanks to the United State's lack of country-extensive federal laws
    to set up licensing for plumbers. In simple fact, starting to be a licensed plumber usually takes around five decades of education! Just
    believe about that the upcoming time you imagine about your plumber.
    Soon after all, 5 years of career coaching would be even extended than your ordinary total time university
    diploma if a person were being to be likely to
    university for their bachelor's degree.

    To turn into a licensed plumber 1st one particular would need to utilize to a tech school and analysis nearby
    plumbing organizations to see no matter if or not they are
    employing for an opening for an apprentice plumber.
    By heading to tech university you could have a better
    chance of functioning for a greater enterprise.
    Soon after that, you would want to do the job in direction of your journeyman license, or
    lic for shorter, and you would be permitted to operate below an precise journeyman right up until obtaining your lic.

    Make absolutely sure to continue to keep keep track of of several hours due to the fact most states need 580 hrs of university and 5 yrs of on-the-task schooling.
    Following finishing everything else the closing challenge would be to pass all the needed checks.

    If you failed, don't worry review and try out once again in six months
    when you're at the time all over again qualified to take the exam.

  • Comment Link Swetlananet Tuesday, 21 November 2017 10:21 posted by Swetlananet

    makes generic viagra,

    http://viagralkq.com/ - buy viagra online

    viagra online

    cheap kamagra viagra

  • Comment Link 钱柜777娱乐平台,钱柜娱乐网页版,钱柜娱乐手机版官方网 Tuesday, 21 November 2017 10:17 posted by 钱柜777娱乐平台,钱柜娱乐网页版,钱柜娱乐手机版官方网

    243:人生格言激励名言100句 244:励志名言经典格言

  • Comment Link Ediknet Tuesday, 21 November 2017 10:15 posted by Ediknet

    acheter du cialis en france

    cialis

    buy cialis online

    bulk generic cialis

  • Comment Link Monroe Tuesday, 21 November 2017 10:13 posted by Monroe

    buy cialis 5 mg canada
    cialis cost
    cialis pills price

  • Comment Link Nichole Tuesday, 21 November 2017 10:11 posted by Nichole

    I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I don't know who you are but certainly you are
    going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!

  • Comment Link www.mtind.fr Tuesday, 21 November 2017 10:11 posted by www.mtind.fr

    www.hetkroost.nl http://www.hetkroost.nl/
    http://www.autoedeal.com http://www.autoedeal.com/
    http://www.webdocus.es http://www.webdocus.es/
    http://www.romfer.es http://www.romfer.es/
    http://www.mtind.fr http://www.mtind.fr/

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

Busca rápida