Blog

Acessórios para a corrida. O short de compressão

  • Posted on:  Thursday, 20 June 2013 13:22

Acessórios para a corrida. O short de compressão. Muita gente me pergunta sobre os acessórios que eu uso na corrida, a única coisa que é obrigatório a ter para praticar a corrida de rua é um bom tênis, porém hoje em dia já existem vários acessórios para corrida que podem facilitar a vida de quem corre, e também melhorar a performance como por exemplo as roupas que tem compressão. Neste primeiro post da série sobre os produtos que eu usei e me ajudaram a completar a maratona de Copenhague (leia o diário da maratona aqui) mesmo machucada, eu vou estar falando hoje sobre os shorts de compressão. Eu também usei uma meia e uma caneleira de compressão e você pode ler a review/resenha de várias meias de compressão que tem no mercado aqui e saber mais sobre o benefícios destas meias aqui. As roupas de corrida hoje viraram um equipamento de corrida por causa da alta tecnologia envolvida em algumas destas roupas, no caso as que usam os chamados tecidos tecnológicos. Os shorts de corrida podem ser encontrados em duas variedades os normais com tecido próprio para facilitar a transpiração (o dry fit) e os de compressão que além de facilitar a transpiração, eles tem um caimento mais justo que vai promover a circulação sanguínea e diminuir o impacto nos músculos. Os shorts de compressão usam a elasticidade de seu tecido para reduzir a oscilação dos músculos, aumentando a circulação do sangue. Os benefícios são o aumento da performance, e maior eficiência do movimento.

Um estudo sobre roupas com compressão na Universidade de Erlangen na Alemanha, mostra que os atletas que usavam roupas de compressão tiveram um aumento de 2.1 a 6.2 % tanto no nível aeróbico quanto no anaeróbico durante a corrida ao usar esses produtos. Outra vantagem da compressão é que a dor muscular que se sente depois de treinos intensos ou longos também diminui, pois a compressão firma os músculos do lugar durante a corrida, o que diminui o balanço dos músculos e a sensação de desconforto no dia seguinte.

A minha opinião, testei um da CEP e um da Newline: Todo mundo sabe que eu tenho uma paixão pelas meias de compressão, eu amo e uso muito, mas os shorts já tinha um tempo que eu andava meio desacreditada, logo que saiu essa coisa de roupa de compressão eu comprei um da CEP uma das minhas marcas preferidas de meias de compressão. Tentei usá-lo algumas vezes mas ele apertava tanto que eu ficava mais dolorida do que se não tivesse usado. Este ano tive oportunidade de testar um da Newline, e o tecido por ser muito mais macio já me impressionou, usei o short para um treino curto com intervalo, um de 15, um de 30 e na maratona, confesso que amei. O short não aperta, mas é bem justo e ao mesmo tempo segura bem os músculos tem uma leve compressão que você sente durante a corrida, já no primeiro longão que usei senti a diferença no dia seguinte depois dos 30k não senti nada nas coxas, durante a maratona esse short foi fundamental, pois como eu estava com muitas dores do joelho ele deu suporte e firmeza as coxas, aos ligamentos que estão na lateral da perna e estão ligados ao lugar onde fica a lesão joelho de corredor. No dia seguinte a maratona a área coberta pelo short e pela meia de compressão eram das poucas que eu não sentia dor. Mas ainda assim tem coisas que precisam ser melhoradas, o bolso dele é muito pequeno e não tem bolso na parte de trás do short, resumindo falta um bolso com um tamanho bom que caiba pelo menos um ipod e um gel, já que esse bolso cabe no máximo a chave de casa.

Read 632672 times Last modified on Wednesday, 06 July 2016 00:25

80335 comments

  • Comment Link integrative medicine Sunday, 15 July 2018 18:47 posted by integrative medicine

    Wһat kind of camera іs this? Tһat іs ⅾefinitely а decet premium quality. https://wiki.outermarches.com/index.php?title=User:BretGqo3223

  • Comment Link Makritskayanet Sunday, 15 July 2018 18:47 posted by Makritskayanet

    we choice cialis mail order uk

    cialis online
    generic cialis

    we recommend 100mg cialis

  • Comment Link Makritskayanet Sunday, 15 July 2018 18:45 posted by Makritskayanet

    cialis price per 20mg

    generic cialis online
    generic cialis online

    try it cialis china

  • Comment Link integrative medicine Sunday, 15 July 2018 18:31 posted by integrative medicine

    Wonderful photos, the shade and depgh of tһe photos аre breath-tɑking, theʏ attract y᧐u in as tһough you
    belߋng of the composition. http://wiki.dancedeets.com/Ne%E1%B4%A0%EF%BD%85r_Before_%C6%AC%E1%A7%90ld_Stories_%E1%8E%AAbout_Integrative_Medicine_%D2%AE%E2%B2%9Fu_Must_%E1%8E%A1ead_%D6%85r_%CE%92e_%E1%92%AAeft_Out

  • Comment Link Marisa Sunday, 15 July 2018 18:31 posted by Marisa

    Thanks for finally talking about >Acessórios para a
    corrida. O short de compressão

  • Comment Link Makritskayanet Sunday, 15 July 2018 18:30 posted by Makritskayanet

    uk soft tab cialis online

    [url=http://cialischeapoiw.com/]cialis online[/url]
    buy cialis

    cialis 20mg online apotheke

  • Comment Link integrative medicine Sunday, 15 July 2018 18:29 posted by integrative medicine

    Your pictures looқ terrrific !!! http://shahyan.com/wiki/index.php/User:Shanna69O29732

  • Comment Link Samuel Sunday, 15 July 2018 18:15 posted by Samuel

    Have you ever thought about adding a little bit more
    than just your articles? I mean, what you say is valuable
    and all. Nevertheless imagine if you added some great graphics or video clips to give your posts more, "pop"!
    Your content is excellent but with pics and video clips, this website could undeniably be one of the very
    best in its field. Excellent blog!

  • Comment Link Samuel Sunday, 15 July 2018 18:15 posted by Samuel

    Have you ever thought about adding a little bit more
    than just your articles? I mean, what you say is valuable
    and all. Nevertheless imagine if you added some great graphics or video clips to give your posts more, "pop"!
    Your content is excellent but with pics and video clips, this website could undeniably be one of the very
    best in its field. Excellent blog!

  • Comment Link Samuel Sunday, 15 July 2018 18:15 posted by Samuel

    Have you ever thought about adding a little bit more
    than just your articles? I mean, what you say is valuable
    and all. Nevertheless imagine if you added some great graphics or video clips to give your posts more, "pop"!
    Your content is excellent but with pics and video clips, this website could undeniably be one of the very
    best in its field. Excellent blog!

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

Busca rápida