Blog

Acessórios para a corrida. O short de compressão

  • Posted on:  Thursday, 20 June 2013 13:22

Acessórios para a corrida. O short de compressão. Muita gente me pergunta sobre os acessórios que eu uso na corrida, a única coisa que é obrigatório a ter para praticar a corrida de rua é um bom tênis, porém hoje em dia já existem vários acessórios para corrida que podem facilitar a vida de quem corre, e também melhorar a performance como por exemplo as roupas que tem compressão. Neste primeiro post da série sobre os produtos que eu usei e me ajudaram a completar a maratona de Copenhague (leia o diário da maratona aqui) mesmo machucada, eu vou estar falando hoje sobre os shorts de compressão. Eu também usei uma meia e uma caneleira de compressão e você pode ler a review/resenha de várias meias de compressão que tem no mercado aqui e saber mais sobre o benefícios destas meias aqui. As roupas de corrida hoje viraram um equipamento de corrida por causa da alta tecnologia envolvida em algumas destas roupas, no caso as que usam os chamados tecidos tecnológicos. Os shorts de corrida podem ser encontrados em duas variedades os normais com tecido próprio para facilitar a transpiração (o dry fit) e os de compressão que além de facilitar a transpiração, eles tem um caimento mais justo que vai promover a circulação sanguínea e diminuir o impacto nos músculos. Os shorts de compressão usam a elasticidade de seu tecido para reduzir a oscilação dos músculos, aumentando a circulação do sangue. Os benefícios são o aumento da performance, e maior eficiência do movimento.

Um estudo sobre roupas com compressão na Universidade de Erlangen na Alemanha, mostra que os atletas que usavam roupas de compressão tiveram um aumento de 2.1 a 6.2 % tanto no nível aeróbico quanto no anaeróbico durante a corrida ao usar esses produtos. Outra vantagem da compressão é que a dor muscular que se sente depois de treinos intensos ou longos também diminui, pois a compressão firma os músculos do lugar durante a corrida, o que diminui o balanço dos músculos e a sensação de desconforto no dia seguinte.

A minha opinião, testei um da CEP e um da Newline: Todo mundo sabe que eu tenho uma paixão pelas meias de compressão, eu amo e uso muito, mas os shorts já tinha um tempo que eu andava meio desacreditada, logo que saiu essa coisa de roupa de compressão eu comprei um da CEP uma das minhas marcas preferidas de meias de compressão. Tentei usá-lo algumas vezes mas ele apertava tanto que eu ficava mais dolorida do que se não tivesse usado. Este ano tive oportunidade de testar um da Newline, e o tecido por ser muito mais macio já me impressionou, usei o short para um treino curto com intervalo, um de 15, um de 30 e na maratona, confesso que amei. O short não aperta, mas é bem justo e ao mesmo tempo segura bem os músculos tem uma leve compressão que você sente durante a corrida, já no primeiro longão que usei senti a diferença no dia seguinte depois dos 30k não senti nada nas coxas, durante a maratona esse short foi fundamental, pois como eu estava com muitas dores do joelho ele deu suporte e firmeza as coxas, aos ligamentos que estão na lateral da perna e estão ligados ao lugar onde fica a lesão joelho de corredor. No dia seguinte a maratona a área coberta pelo short e pela meia de compressão eram das poucas que eu não sentia dor. Mas ainda assim tem coisas que precisam ser melhoradas, o bolso dele é muito pequeno e não tem bolso na parte de trás do short, resumindo falta um bolso com um tamanho bom que caiba pelo menos um ipod e um gel, já que esse bolso cabe no máximo a chave de casa.

Read 632683 times Last modified on Wednesday, 06 July 2016 00:25

80336 comments

  • Comment Link Tamera Sunday, 15 July 2018 21:07 posted by Tamera

    We are your native storage door restore expert.

  • Comment Link Latonya Sunday, 15 July 2018 21:05 posted by Latonya

    Hi! I could have sworn I've been to this blog before but after looking at many of the articles I realized it's new to me.
    Anyhow, I'm certainly happy I discovered it and
    I'll be book-marking it and checking back often!

  • Comment Link Makritskayanet Sunday, 15 July 2018 20:57 posted by Makritskayanet

    discount 800 mg cialis

    http://cialischeapoiw.com/ - generic cialis
    cheap cialis

    cialis for sale in the us

  • Comment Link Ángel Daniel Sunday, 15 July 2018 20:56 posted by Ángel Daniel

    
    Hay individuos que se les da comentar y población que no.
    Yo creo que a ti va mejor dedicarte a barrer o algo así.

  • Comment Link Earnest Sunday, 15 July 2018 20:55 posted by Earnest

    The other day, while I was at work, my cousin stole my
    iphone and tested to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now broken and she has
    83 views. I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!

  • Comment Link Cierra Sunday, 15 July 2018 20:37 posted by Cierra

    Hi I am so happy I found your blog, I really found you by mistake,
    while I was researching on Yahoo for something else, Anyways I am here now and would just
    like to say thanks a lot for a marvelous post and a all round exciting blog (I also love
    the theme/design), I don't have time to browse it
    all at the moment but I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the great work.

  • Comment Link Makritskayanet Sunday, 15 July 2018 20:35 posted by Makritskayanet

    online cialis kaufen

    http://cialischeapoiw.com/ - cialis online
    generic cialis

    cialis en algerie

  • Comment Link Best CBD Cat Treats Sunday, 15 July 2018 20:26 posted by Best CBD Cat Treats

    Well I truly enjoyed reading it. This tip offered by you is very constructive for good
    planning. http://flyanglersonline.com/cgi-bin/clickcount.pl?url=https://cajfm.net/wiki/index.php/Dog_Training_Advice_At_A_More_Harmonious_Household

  • Comment Link Makritskayanet Sunday, 15 July 2018 20:25 posted by Makritskayanet

    try it cialis china

    http://cialischeapoiw.com/ - cialis online
    cialis online

    cialis versand rezeptfrei

  • Comment Link Best Cannabidiol Treats Sunday, 15 July 2018 20:13 posted by Best Cannabidiol Treats

    I?m impressed, I must say. Seldom do I come across a blog that?s both
    educative and entertaining, and without a doubt, you have hit the nail on the head.
    The problem is something not enough men and women are speaking
    intelligently about. I am very happy I found this during my hunt for something regarding this. https://aristino.co.uk/5863/dog-treats-how-to-pick-healthy-treats-for-your-dog

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

Busca rápida